Chá para não ter “branco” na prova do ENEM

O Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) é uma das provas mais importantes na vida de milhões de estudantes brasileiros. No entanto, muitos enfrentam o desafio de ter “brancos” durante a realização do exame, o que pode comprometer seu desempenho. 

O Chá de Ginkgo Biloba pode ser uma solução natural para evitar esses esquecimentos e garantir uma mente alerta durante a prova do ENEM.

1. Por que temos “branco” na hora de fazer uma prova?

O fenômeno conhecido como “branco” durante uma prova pode ser atribuído a diversos fatores, desde o estresse e ansiedade até a falta de concentração e preparo inadequado. Quando estamos sob pressão, nosso cérebro pode entrar em um estado de bloqueio temporário, dificultando a recuperação de informações essenciais.

2. Como o Chá de Ginkgo Biloba age para evitar os “brancos” durante uma prova?

O Ginkgo Biloba é uma erva reconhecida por suas propriedades no auxílio da memória e da cognição. Quando consumido como chá, seus efeitos podem ser potencializados, proporcionando uma maior clareza mental e reduzindo os riscos de “brancos” durante uma prova como o ENEM.

• Aumenta o fluxo sanguíneo cerebral: o Ginkgo Biloba atua dilatando os vasos sanguíneos, aumentando assim o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso pode melhorar a entrega de oxigênio e nutrientes essenciais para as células cerebrais, promovendo uma melhor função cognitiva.
• Reduz o estresse e a ansiedade: estudos sugerem que o Ginkgo Biloba possui propriedades ansiolíticas e antidepressivas, ajudando a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Um estado mental mais calmo e tranquilo pode facilitar a concentração e a memória durante uma prova importante como o ENEM.
• Melhora a neurotransmissão: os compostos ativos presentes no Ginkgo Biloba podem influenciar positivamente a neurotransmissão no cérebro, facilitando a comunicação entre os neurônios. Isso pode resultar em uma melhor capacidade de retenção de informações e um processamento mais eficiente durante a realização da prova.

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3. Como o Chá de Ginkgo Biloba deve ser consumido?

A forma correta de consumir o Chá de Ginkgo Biloba pode influenciar significativamente seus efeitos na memória e cognição durante a prova do ENEM. Aqui estão algumas orientações importantes:

• Horário de consumo: o Chá de Ginkgo Biloba deve ser consumido preferencialmente pela manhã, antes do café da manhã, para garantir uma melhor absorção e aproveitamento dos seus efeitos.
• Antecedência da prova: Para obter os benefícios do chá durante a prova do ENEM, é recomendável consumi-lo regularmente por pelo menos duas semanas antes do exame, para que o organismo possa se adaptar e usufruir plenamente de suas propriedades.
• Quantidade: caso se faça consumo somente do Chá de Ginkgo Biloba, a dose recomendada é de no máximo três xícaras por dia. No geral, é considerada segura a ingestão de no máximo três xícaras de chá por dia, independentemente do tipo do chá. 
• Outros detalhes: é importante ressaltar que o Chá de Ginkgo Biloba não deve substituir uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Além disso, sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento, especialmente se estiver tomando medicamentos ou tiver condições médicas preexistentes.

4. Quais as propriedades fitoterápicas da Ginkgo Biloba?

A raiz de Ginkgo Biloba é valorizada há séculos na medicina tradicional chinesa e em outras culturas por suas diversas propriedades fitoterápicas. Aqui estão algumas das principais:

• Ação antioxidante: o Ginkgo Biloba é rico em antioxidantes, que ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo e proteger as células contra danos oxidativos. Isso pode ser benéfico para a saúde geral e a função cerebral.
• Melhora da circulação sanguínea: como mencionado anteriormente, o Ginkgo Biloba é conhecido por sua capacidade de melhorar o fluxo sanguíneo, o que pode beneficiar não apenas o cérebro, mas também outros órgãos e tecidos do corpo.
• Anti-inflamatório: estudos sugerem que o Ginkgo Biloba possui propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo no corpo. Isso pode ser especialmente útil para a saúde cerebral e a prevenção de doenças neurodegenerativas.
• Estimulação da neurotransmissão: os compostos ativos presentes no Ginkgo Biloba podem ajudar a melhorar a comunicação entre os neurônios, o que pode resultar em uma melhor função cognitiva, memória e aprendizado.

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5. Como se faz o chá de Ginkgo Biloba?

Preparar o Chá de Ginkgo Biloba em casa é uma maneira simples e conveniente de aproveitar seus benefícios para a memória e a cognição. Aqui está uma receita básica para fazer o chá:

1. Ferva uma xícara de água.
2. Adicione 1 colher de chá de folhas secas de Ginkgo Biloba à água quente.
3. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
4. Coe o chá e sirva.

Recomenda-se não adoçar, para que a ação neurotransmissora do cérebro seja mais eficaz. Você pode adicionar limão, para melhorar o sabor, se desejar;

Pode-se consumir o chá quente ou frio, de acordo com sua preferência.

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6. Quais alimentos e bebidas devem ser evitados para não ter “brancos” durante a prova do ENEM?

Além de consumir o Chá de Ginkgo Biloba, é importante adotar uma dieta saudável e equilibrada para garantir um desempenho mental ótimo durante a prova do ENEM. Aqui estão alguns alimentos e bebidas que devem ser evitados:

• Alimentos ricos em açúcar: o consumo excessivo de açúcar pode levar a picos e quedas de glicose no sangue, o que pode afetar negativamente a concentração e a memória, causando fadiga mental.
• Cafeína: a cafeína diminui o fluxo sanguíneo do cérebro, o que implica em uma atividade cerebral menor. A grosso modo, pode-se dizer que a cafeína deixa o cérebro menos inteligente, devido a diminuição do fluxo sanguíneo no órgão. Além do consumo excessivo de cafeína pode levar a nervosismo e ansiedade, prejudicando a concentração durante a prova.
• Alimentos processados: alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e aditivos químicos, podem ter um impacto negativo na função cerebral e no desempenho cognitivo.
• Bebidas alcoólicas: o álcool pode prejudicar a memória e a concentração, além de interferir no sono, o que é crucial para uma boa preparação para o ENEM.
• Alimentos ricos em gorduras trans: as gorduras trans são conhecidas por prejudicar a saúde cerebral e podem contribuir para problemas de memória e cognição.

Em resumo, o Chá de Ginkgo Biloba pode ser uma ferramenta valiosa para evitar os “brancos” durante a prova do ENEM, graças às suas propriedades no auxílio da memória e da cognição. 

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Contudo, é importante combiná-lo com hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e sono adequado, para garantir os melhores resultados. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento ou mudança significativa na dieta.