3 Chás para estimular a produção de leite materno 

A amamentação é uma fase crucial tanto para o bebê quanto para a mãe. O leite materno é a principal fonte de nutrientes e anticorpos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico do recém-nascido. 

Muitas mães, porém, enfrentam desafios com a produção de leite. Entre as diversas soluções naturais, destacam-se alguns chás fitoterápicos que podem auxiliar no aumento da produção de leite materno. 

Conheça três deles: o chá de cardo santo, o chá de arruda caprária e o chá de alecrim.

1. Qual a origem e nome científico dos chás?

Chá de Cardo Santo

Chá de Arruda Caprária

Chá de Alecrim

2. Quais as propriedades fitoterápicas de cada dos chás?

Chá de Cardo Santo

O cardo santo possui diversas propriedades benéficas para a saúde, sendo amplamente utilizado na fitoterapia.

• Propriedades Digestivas: ajuda a melhorar a digestão e aliviar problemas estomacais.
• Propriedades Anti-inflamatórias: reduz a inflamação, ajudando no tratamento de diversas condições.
• Propriedades Antioxidantes: combate os radicais livres, protegendo as células contra danos.
• Propriedades Galactagogas: estimula a produção de leite materno, sendo especialmente benéfico para mães lactantes.

Chá de Arruda Caprária

A Arruda Caprária é conhecida por suas propriedades medicinais diversas.

• Propriedades Galactagogas: aumenta significativamente a produção de leite materno.
• Propriedades Antidiabéticas: auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue.
• Propriedades Diuréticas: promove a eliminação de líquidos, ajudando na redução da retenção hídrica.
• Propriedades Digestivas: facilita a digestão e alivia desconfortos gástricos.

Chá de Alecrim

O alecrim é uma erva aromática com uma longa história de uso medicinal.

• Propriedades Digestivas: facilita a digestão e alivia desconfortos gástricos.
• Propriedades Estimulantes: aumenta a circulação sanguínea e melhora a concentração.
• Propriedades Antioxidantes: protege as células contra danos oxidativos.
• Propriedades Galactagogas: estimula a produção de leite materno, sendo um aliado natural para mães lactantes.

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3. Por que o Chá de Cardo Santo, Chá de Arruda Caprária e Chá de Alecrim estimulam a produção de leite materno?

Chá de Cardo Santo

• Estímulo da prolactina: o cardo santo contém substâncias que estimulam a produção de prolactina, hormônio essencial para a produção de leite materno.
• Melhoria na circulação sanguínea: ajuda a melhorar a circulação sanguínea nas glândulas mamárias, facilitando a produção de leite.
• Equilíbrio hormonal: auxilia no equilíbrio hormonal, essencial para a produção eficiente de leite.

Chá de Arruda Caprária

• Estímulo hormonal: possui compostos que estimulam a produção de hormônios relacionados à lactação.
• Alívio do estresse: ajuda a reduzir o estresse, que pode ser um fator inibidor da produção de leite.
• Melhoria na digestão: facilita a digestão, garantindo que a mãe absorva melhor os nutrientes necessários para a produção de leite.

Chá de Alecrim

• Aumento da circulação: o alecrim aumenta a circulação sanguínea, garantindo um melhor fornecimento de nutrientes às glândulas mamárias.
• Propriedades estimulantes: suas propriedades estimulantes ajudam a manter a energia e a disposição da mãe, essenciais para a produção de leite.
• Redução do estresse oxidativo: combate o estresse oxidativo, que pode prejudicar a produção de leite.

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4. Para quem cada chá é contraindicações?

Antes de consumir qualquer chá, é importante observar as contraindicações para não colocar em risco a saúde do bebê e da mãe:

Chá de Cardo Santo

• Gravidez: pode estimular contrações uterinas, sendo contraindicado durante a gravidez.
• Hipertensão: pode elevar a pressão arterial, devendo ser evitado por pessoas com hipertensão.
• Alergias: pessoas alérgicas a plantas da família Asteraceae devem evitar o cardo santo.

Chá de Arruda Caprária

• Gravidez: pode causar abortos espontâneos, sendo extremamente contraindicado durante a gravidez.
• Doenças Renais: pode agravar problemas renais, devendo ser evitado por pessoas com doenças renais.
• Uso prolongado: o uso prolongado pode causar toxicidade hepática, devendo ser consumido com moderação.

Chá de Alecrim

• Gravidez: em grandes quantidades, pode causar abortos espontâneos, sendo contraindicado durante a gravidez.
• Epilepsia: pode desencadear crises epilépticas, devendo ser evitado por pessoas com epilepsia.
• Hipertensão: pode elevar a pressão arterial, devendo ser consumido com cautela por hipertensos.

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5. Como preparar de forma correta cada um dos chás?

Para obter o máximo das propriedades de cada chá, siga o passo a passo:

Chá de Cardo Santo

Ingredientes

• 1 colher de chá de folhas secas de cardo santo
• 1 xícara de água

Modo de Preparo

1. Ferva a água.
2. Adicione as folhas de cardo santo.
3. Deixe em infusão por 10 minutos.
4. Coe e beba.

Orientações para Consumo

• Tomar uma xícara, duas a três vezes ao dia.

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Chá de Arruda Caprária

Ingredientes

• 1 colher de chá de folhas secas de Arruda Caprária
• 1 xícara de água

Modo de Preparo

1. Ferva a água.
2. Adicione as folhas de Arruda Caprária.
3. Deixe em infusão por 10 minutos.
4. Coe e beba.

Orientações para Consumo

• Tomar uma xícara, duas a três vezes ao dia.

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Chá de Alecrim

Ingredientes

• 1 colher de chá de folhas secas de alecrim
• 1 xícara de água

Modo de Preparo

1. Ferva a água.
2. Adicione as folhas de alecrim.
3. Deixe em infusão por 10 minutos.
4. Coe e beba.

Orientações para Consumo

• Tomar uma xícara, duas a três vezes ao dia.

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6. Posso adoçar os chás que estimulam a produção de leite materno?

Não. Ao preparar chás para estimular a produção de leite materno, é fundamental evitar a adição de açúcares ou adoçantes artificiais. Os principais motivos:

Impacto na saúde do bebê

• Sensibilidade ao açúcar: bebês têm sistemas digestivos delicados e podem ser sensíveis ao açúcar, o que pode causar desconforto gastrointestinal.
• Desenvolvimento do paladar: expor bebês ao açúcar desde cedo pode influenciar suas preferências alimentares futuras, levando-os a preferir alimentos doces.

Redução das propriedades medicinais

• Interferência na absorção: o açúcar pode interferir na absorção dos compostos bioativos presentes nos chás, reduzindo sua eficácia.
• Alteração das propriedades terapêuticas: A adição de açúcar pode alterar as propriedades terapêuticas dos chás, diminuindo seus benefícios fitoterápicos.

Saúde materna

• Controle de peso: o consumo excessivo de açúcar pode contribuir para o ganho de peso indesejado, o que pode ser um problema para muitas mães no pós-parto.
• Níveis de energia: embora o açúcar possa proporcionar um aumento rápido de energia, ele é seguido por uma queda, o que pode levar ao cansaço e à fadiga.

Considerações Nutricionais

• Calorias vazias: o açúcar adiciona calorias vazias, que não oferecem nenhum benefício nutricional e podem afetar a qualidade geral da dieta.
• Desequilíbrio glicêmico: consumo de açúcar pode causar picos e quedas nos níveis de glicose no sangue, o que não é ideal para a saúde geral.

Manutenção da Eficácia Fitoterápica

• Pureza dos ingredientes: manter os chás na forma mais pura possível garante que os compostos ativos sejam ingeridos sem interferências externas.
• Sabor natural: aprender a apreciar o sabor natural dos chás pode ser benéfico para uma apreciação mais autêntica dos ingredientes naturais.

Evitar a adição de açúcares ou adoçantes artificiais aos chás fitoterápicos não só preserva suas propriedades medicinais como também promove uma melhor saúde para a mãe e o bebê. É sempre preferível consumir os chás em sua forma mais natural possível para garantir os melhores resultados.

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7. Por quanto tempo os chás podem ser consumidos para estimular a produção de leite materno?

Chá de Cardo Santo

• Período de Consumo: pode ser consumido diariamente por até 3 semanas.
• Pausas: fazer uma pausa de uma semana após o período de consumo.
• Observações: monitorar qualquer reação adversa e interromper o uso se necessário.

Chá de Arruda Caprária

• Período de Consumo: pode ser consumido diariamente por até 2 semanas.
• Pausas: fazer uma pausa de uma semana após o período de consumo.
• Observações: devido ao risco de toxicidade hepática, não deve ser consumido por períodos prolongados.

Chá de Alecrim

• Período de Consumo: pode ser consumido diariamente por até 4 semanas.
• Pausas: fazer uma pausa de duas semanas após o período de consumo.
• Observações: monitorar qualquer reação adversa e interromper o uso se necessário.

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8. Quais hábitos estimulam a produção de leite materno?

• Hidratação adequada: beber pelo menos 2 litros de água por dia para manter o corpo hidratado e facilitar a produção de leite.
• Alimentação balanceada: consumir uma dieta rica em nutrientes, incluindo proteínas, gorduras saudáveis, frutas, legumes e cereais integrais.
• Amamentação frequente: amamentar regularmente para estimular a produção de leite através da sucção do bebê.
• Descanso e sono de qualidade: garantir um bom descanso e sono adequado para manter os níveis de energia e reduzir o estresse.
• Evitar estresse: praticar técnicas de relaxamento como meditação, ioga e respiração profunda para reduzir o estresse.
• Suporte emocional: buscar apoio emocional de familiares, amigos ou grupos de apoio à amamentação.
• Massagem mamária: realizar massagens suaves nos seios para estimular a circulação sanguínea e a produção de leite.
• Uso de bombas de extração: utilizar bombas de extração de leite para ajudar a aumentar a produção entre as mamadas.
• Evitar substitutos: evitar o uso de mamadeiras e chupetas para que o bebê se acostume a mamar diretamente do peito.
• Ajuste na pega: assegurar que o bebê esteja fazendo a pega correta durante a amamentação para evitar dor e garantir uma sucção eficiente.

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Com a combinação adequada de chás fitoterápicos e hábitos saudáveis, é possível estimular a produção de leite materno de maneira natural e eficaz. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento, especialmente durante a amamentação.

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