3 Chás para recuperar o pulmão Pós-COVID

A recuperação pós-COVID pode ser um desafio, especialmente quando se trata de restaurar a saúde pulmonar. Muitas pessoas que superaram a doença enfrentam problemas respiratórios persistentes, tornando crucial a busca por alternativas naturais para auxiliar na recuperação pulmonar.

A fitoterapia oferece diversas opções para auxiliar nesse processo, e entre elas destacam-se os chás de assa-peixe, avenca e guaco. 

A pandemia da COVID trouxe inúmeros desafios para a saúde global, especialmente no que diz respeito à recuperação pós-infecção. Três chás fitoterápicos têm se destacado nesse contexto: chá de assa-peixe, chá de avenca e chá de guaco. Cada um deles possui propriedades medicinais que podem contribuir significativamente para a saúde dos pulmões.

Exploraremos, a razão pela qual esses chás são eficazes na recuperação pulmonar pós-COVID, contraindicações, métodos corretos de preparo, tempo de consumo e hábitos recomendados para aqueles que tiveram COVID, dentre outras informações.

1. Qual a origem desses chás? 

• Assa-peixe (Vernonia polyanthes): uma planta nativa do Brasil, conhecida por suas propriedades medicinais, especialmente no tratamento de problemas respiratórios.
• Avenca (Adiantum capillus-veneris): uma planta que cresce em ambientes úmidos e sombreados, amplamente utilizada na medicina tradicional por suas propriedades expectorantes e anti-inflamatórias.
• Guaco (Mikania glomerata): também nativa do Brasil, esta planta é famosa por suas propriedades broncodilatadoras e expectorantes, sendo um remédio tradicional para problemas respiratórios.

2. Quais as propriedades fitoterápicas de cada um desses chás?

Chá de Assa-peixe

O chá de assa-peixe é valorizado por suas diversas propriedades fitoterápicas, que incluem:

• Expectorante: Auxilia na eliminação do muco das vias respiratórias.
• Anti-inflamatório: Reduz a inflamação nos pulmões e brônquios.
• Antioxidante: Protege as células pulmonares contra os danos oxidativos.
• Antibacteriano: Ajuda a combater infecções bacterianas secundárias.
• Antiasmático: Contribui para a melhora dos sintomas asmáticos.

Chá de Avenca

A avenca é amplamente utilizada na medicina herbal devido às suas propriedades específicas:

• Expectorante: Facilita a eliminação do catarro das vias respiratórias.
• Anti-inflamatório: Alivia a inflamação dos tecidos pulmonares.
• Antisséptico: Ajuda a prevenir infecções respiratórias.
• Descongestionante: Alivia a congestão nasal e pulmonar.
• Antioxidante: Protege contra danos celulares nos pulmões.

Chá de Guaco

O guaco é um remédio tradicional para problemas respiratórios, e suas propriedades incluem:

• Broncodilatador: Facilita a respiração ao dilatar os brônquios.
• Expectorante: Ajuda na eliminação do muco acumulado.
• Anti-inflamatório: Reduz a inflamação das vias aéreas.
• Antisséptico: Combate microrganismos patogênicos nas vias respiratórias.
• Antiespasmódico: Reduz espasmos musculares nos brônquios, aliviando a tosse.

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3. Quais os benefícios desses chás para o pulmão? 

Chá de Assa-peixe

O chá de assa-peixe é particularmente eficaz na recuperação pulmonar pós-COVID pelos seguintes motivos:

• Eliminação de Muco: Sua ação expectorante ajuda a limpar as vias respiratórias, facilitando a respiração.
• Redução da Inflamação: Suas propriedades anti-inflamatórias diminuem a inflamação nos pulmões, comuns após a COVID.
• Prevenção de Infecções Secundárias: A ação antibacteriana ajuda a evitar infecções adicionais, que podem complicar a recuperação.
• Proteção Celular: Os antioxidantes protegem as células pulmonares dos danos oxidativos causados pelo vírus.

Chá de Avenca

Os benefícios do chá de avenca para a recuperação pós-COVID incluem:

• Facilitação da Expectoração: Sua ação expectorante ajuda a remover o muco, melhorando a função pulmonar.
• Alívio da Inflamação: As propriedades anti-inflamatórias reduzem a inflamação nos pulmões.
• Descongestionamento: Ajuda a aliviar a congestão, facilitando a respiração.
• Prevenção de Infecções: As propriedades antissépticas ajudam a manter as vias respiratórias livres de infecções.

Chá de Guaco

O chá de guaco oferece diversos benefícios para a recuperação pulmonar pós-COVID:

• Melhora na Respiração: A ação broncodilatadora facilita a respiração ao dilatar os brônquios.
• Eliminação do Muco: A propriedade expectorante ajuda a limpar as vias respiratórias.
• Redução da Inflamação: Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir a inflamação nos pulmões.
• Prevenção de Infecções: As propriedades antissépticas ajudam a evitar infecções que possam dificultar a recuperação.
• Alívio da Tosse: A ação antiespasmódica reduz os espasmos que causam a tosse persistente.

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4. Para quem esses chás são contraindicações?

Chá de Assa-peixe

O chá de assa-peixe é contraindicado para:

• Gestantes e Lactantes: Pode causar efeitos adversos para o feto ou o bebê.
• Pessoas com Hipertensão: Pode elevar a pressão arterial.
• Indivíduos com Problemas Renais: Pode sobrecarregar os rins.

Chá de Avenca

O chá de avenca não deve ser consumido por:

• Gestantes e Lactantes: Pode causar efeitos adversos.
• Crianças Pequenas: Pode ser muito forte para crianças.
• Pessoas com Doenças Hepáticas: Pode sobrecarregar o fígado.

Chá de Guaco

O chá de guaco é contraindicado para:

• Gestantes e Lactantes: Pode causar efeitos adversos para o feto ou o bebê.
• Indivíduos com Distúrbios de Coagulação: Pode aumentar o risco de sangramentos.
• Pessoas com Hipertensão: Pode elevar a pressão arterial.

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5. Qual a forma correta de preparar esses chás?

Siga as instruções de preparo, para obter o máximo das propriedades medicinais de cada chá:

Chá de Assa-peixe

Ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas secas de assa-peixe
• 1 litro de água

Modo de preparo

1. Ferva a água e adicione as folhas secas de assa-peixe.
2. Deixe ferver por 5 a 10 minutos.
3. Coe e deixe esfriar um pouco antes de beber.

Orientações para consumo:

• Tome uma xícara 2 a 3 vezes ao dia.
• Consuma preferencialmente após as refeições.

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Chá de Avenca

Ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas secas de avenca
• 1 litro de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água e adicione as folhas secas de avenca.
2. Deixe ferver por 5 a 10 minutos.
3. Coe e deixe esfriar um pouco antes de beber.

Orientações para consumo

• Tome uma xícara 2 a 3 vezes ao dia.
• Evite consumir em jejum para evitar desconforto estomacal.

Chá de Guaco

Ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas secas de guaco
• 1 litro de água

Modo de preparo

1. Ferva a água e adicione as folhas secas de guaco.
2. Deixe ferver por 5 a 10 minutos.
3. Coe e deixe esfriar um pouco antes de beber.

Orientações para consumo

• Tome uma xícara 2 a 3 vezes ao dia.
• Consuma preferencialmente após as refeições.

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6. Por quanto tempo devo consumir os chás? 

Os 3 chás devem ser consumidos de forma periódica, ou seja, com pausar.

Chá de Assa-peixe

• Duração: Pode ser consumido diariamente por até 3 semanas.
• Pausas: Recomenda-se fazer uma pausa de 1 semana após o período de consumo.

Chá de Avenca

• Duração: Pode ser consumido diariamente por até 2 semanas.
• Pausas: Recomenda-se fazer uma pausa de 1 semana após o período de consumo.

Chá de Guaco

• Duração: Pode ser consumido diariamente por até 4 semanas.
• Pausas: Recomenda-se fazer uma pausa de 2 semanas após o período de consumo.

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7. Quais hábitos também ajudam a recuperar a saúde dos pulmões? 

A recuperação dos pulmões após a COVID pode ser auxiliada por alguns hábitos saudáveis:

Alimentação balanceada 

• Frutas e Verduras: Ricas em vitaminas e antioxidantes.
• Proteínas Magras: Ajudam na regeneração dos tecidos.
• Hidratação: Beber bastante água para manter as mucosas hidratadas para facilitar a eliminação.

Prática de exercícios respiratórios

• Respiração Diafragmática: Ajuda a fortalecer os músculos respiratórios.
• Exercícios de Expansão Pulmonar: Aumentam a capacidade pulmonar.
• Fortalecimento dos músculos respiratórios: Ajuda a melhorar a capacidade pulmonar.
• Melhora da oxigenação: Aumenta a eficiência da troca de gases nos pulmões.
• Redução do estresse respiratório: Ajuda a aliviar a sensação de falta de ar.

Evitar poluentes

• Não fumar: O fumo pode agravar a inflamação e comprometer a recuperação.
• Evitar ambientes poluídos: A poluição pode irritar as vias respiratórias e retardar a recuperação

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Alimentação balanceada

• Rica em antioxidantes: Ajuda a combater o estresse oxidativo causado pelo vírus.
• Fonte de vitaminas e minerais: Essenciais para a recuperação e manutenção da saúde pulmonar.

Prática regular de exercícios físicos

• Melhora da capacidade cardiorrespiratória: Aumenta a eficiência dos pulmões e do coração.
• Aumento da resistência física: Ajuda a melhorar a qualidade de vida e a capacidade de realizar atividades diárias.

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Descanso adequado

• Sono de Qualidade: Dormir bem para permitir a recuperação do corpo.
• Redução do Estresse: Praticar técnicas de relaxamento como meditação e ioga.

Consultas médicas regulares

• Acompanhamento Médico: Manter consultas regulares para monitorar a recuperação.
• Exames Pulmonares: Realizar exames de imagem e função pulmonar conforme recomendação médica.

Seguindo essas orientações e incorporando os chás de assa-peixe, avenca e guaco na rotina, é possível promover uma recuperação mais eficaz dos pulmões após a COVID. Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento fitoterápico, especialmente se houver condições de saúde preexistentes.

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