Gripe influenza: O que fazer para melhorar mais rápido?

Foi ao médico, está tomando todos os remédios, mas mesmo assim a recuperação está lenta?

Algumas medidas são básicas para quem quer se ver livre do vírus, são elas: hidratação, repouso e ambiente úmido.

Contudo, não menos importante são os cuidados com a alimentação.

Apresentamos 3 receitas caseiras que podem auxiliar na recuperação da imunidade e ajudar a devolver o seu ânimo:

1. Leite quente com gengibre e canela; 
2. água de alho com limão; e 
3. chá de cúrcuma com própolis.

O que é a influenza?

A influenza é uma infecção respiratória causada pelo vírus influenza. Existem diferentes tipos e subtipos do vírus influenza, e eles podem sofrer mutações ao longo do tempo, o que torna a gripe imprevisível e desafiadora de combater. Os sintomas comuns da influenza incluem febre, calafrios, dores musculares, fadiga, tosse, congestão nasal e dor de garganta. 

Em alguns casos, a gripe pode levar a complicações graves, como pneumonia, especialmente em grupos de risco, como idosos, crianças pequenas, pessoas com condições médicas subjacentes e que estejam com o sistema imunológico enfraquecido.

Por que é importante fortalecer a imunidade quando se está com o vírus?

Fortalecer o sistema imunológico durante uma infecção por influenza é crucial para ajudar o corpo a combater o vírus de forma eficaz e acelerar a recuperação. 

Um sistema imunológico forte pode reduzir a gravidade dos sintomas, diminuir o risco de complicações e promover uma recuperação mais rápida. Existem várias maneiras naturais de fortalecer o sistema imunológico, como alimentação saudável, exercícios regulares, redução do estresse e o uso de remédios fitoterápicos.

As 3 receitas naturais para ajudar a recuperar da influenza:

1. Leite quente com gengibre e canela; 
2. água de alho com limão; e 
3. chá de cúrcuma com própolis.

1. Leite quente com gengibre e canela

O leite quente com gengibre e canela é uma bebida reconfortante e nutritiva que pode ajudar a aliviar os sintomas da influenza e acelerar a recuperação. Tanto o gengibre quanto a canela têm propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas, que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e combater o vírus da gripe.

Por que é benéfico para quem está com influenza?

• O gengibre e a canela têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a aliviar os sintomas da gripe, como dores musculares e inflamação da garganta.
• O leite quente ajuda a hidratar o corpo e a aliviar a congestão nasal.

Como prepará-lo?

Ingredientes

• 1 xícara de leite
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• Mel a gosto (opcional)

Modo de preparo

1. Aqueça o leite em uma panela em fogo baixo.
2. Adicione o gengibre ralado e a canela em pó ao leite quente.
3. Mexa bem até que o gengibre e a canela estejam bem incorporados.
4. Retire do fogo e adoce com mel, se desejar.

Orientações de consumo e contraindicações

• Consuma o leite quente com gengibre e canela duas vezes ao dia durante a duração da gripe.
• Evite consumir esta bebida se você for alérgico a algum dos ingredientes.

2. Água de alho com limão

A água de alho com limão é uma mistura potente de ingredientes que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e combater a infecção por influenza. O alho é conhecido por suas propriedades antimicrobianas e imunomoduladoras, enquanto o limão é rico em vitamina C, que pode ajudar a impulsionar a imunidade e reduzir a duração dos sintomas da gripe.

Por que é benéfico para quem está com influenza?

• O alho contém compostos ativos, como a alicina, que têm propriedades antimicrobianas e podem ajudar a combater o vírus da gripe.
• O limão é uma excelente fonte de vitamina C, que é essencial para manter um sistema imunológico saudável e combater infecções virais.

Como prepará-lo?

Ingredientes

• 2 dentes de alho esmagados
• Suco de 1 limão
• 1 xícara de água

Modo de preparo

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione os dentes de alho esmagados à água fervente.
3. Deixe ferver por 5 minutos.
4. Retire do fogo e adicione o suco de limão.
5. Deixe esfriar um pouco antes de consumir.

Orientações de consumo e contraindicações

• Beba a água de alho com limão uma vez ao dia até que os sintomas da gripe melhorem.
• Evite consumir em excesso, pois o alho pode causar irritação estomacal em algumas pessoas.

3. Chá de cúrcuma com própolis

O chá de cúrcuma com própolis é uma bebida nutritiva e cheia de antioxidantes que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e aliviar os sintomas da influenza. A cúrcuma é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, enquanto o própolis é um produto natural produzido pelas abelhas com propriedades antimicrobianas e imunomoduladoras.

Por que é benéfico para quem está com influenza?

• A cúrcuma contém curcumina, um composto ativo com potentes propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar os sintomas da gripe.
• O própolis possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater infecções virais e bacterianas.

Como prepará-lo?

Ingredientes

• 1 colher de chá de cúrcuma em pó colher de chá de própolis líquido

• 1 xícara de água
• Mel a gosto (opcional)

Modo de preparo

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione a cúrcuma em pó e o própolis líquido à água fervente.
3. Deixe ferver por mais 2-3 minutos.
4. Retire do fogo e deixe esfriar um pouco.
5. Adoce com mel, se desejar.

Orientações de consumo e contraindicações

• Tome o chá de cúrcuma com própolis uma vez ao dia enquanto estiver com sintomas de gripe.
• Evite consumir em excesso, pois a cúrcuma pode causar irritação estomacal em algumas pessoas.

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A influenza, ou gripe, é uma doença viral comum que pode ser tratada de forma eficaz com remédios naturais e cuidados adequados. Fortalecer o sistema imunológico durante a infecção por influenza é fundamental para promover uma recuperação mais rápida e reduzir o risco de complicações. 

As receitas naturais mencionadas, são apenas algumas das opções disponíveis para ajudar a aliviar os sintomas da gripe e acelerar a recuperação. Lembre-se sempre de consultar um fitoterapeuta ou profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer tratamento natural, especialmente se você tiver condições médicas preexistentes ou estiver grávida.